الحديث مع النفس يدعم تنظيم الأفكار وحل المشاكل

قالت الإعلامية إيمان عز الدين، مقدمة برنامج «الستات ما يعرفوش يكدبوا» المذاع عبر قناة «CBC»، إن الحديث مع النفس من الأمور الطبيعية التي قد يفعلها كثير من الأشخاص في أوقات مختلفة، سواء لترتيب الأفكار، أو الاستعداد لمقابلة، أو التخطيط لليوم، أو التفكير في قرار معين.

وأضافت إيمان عز الدين أن الحديث مع النفس يمكن أن يساعد على تنظيم الأفكار وحل المشكلات والتخطيط والتعامل مع التوتر وإدارة المشاعر، مؤكدة أن قيام الشخص بالتحدث مع نفسه لا يعني بالضرورة أنه غريب الأطوار أو يعاني من مشكلة نفسية.

وأكدت أن الفارق الحقيقي لا يتعلق بوجود الحديث مع النفس من عدمه، وإنما بتأثير هذا الحوار على الشخص، موضحة أن الحديث الذي يساعد الإنسان على فهم نفسه وترتيب أفكاره والوصول إلى قرار بصورة أفضل؛ يعد أمرًا طبيعيًا ومفيدًا.

وأضافت إيمان عز الدين أن المشكلة تبدأ عندما يتحول الحوار الداخلي إلى لوم مستمر وجلد للذات وانتقاد للنفس وكلام سلبي وسوء تقدير للذات، أو عندما يجعل الإنسان يعيش داخل موقف انتهى ولا يستطيع تجاوزه، مشيرة إلى أن لغة الحوار مع النفس تنعكس على الصورة التي يكونها الإنسان عن نفسه.

وأشارت إلى أن الحديث مع النفس قد يستخدم أحيانًا كوسيلة للتنفيس عن الغضب، بدلًا من توجيه كلمات جارحة إلى الشخص الذي تسبب في الغضب، موضحة أن البعض قد يسجل رسالة صوتية غاضبة ثم يحذفها، وهو ما قد يمنحه شعورًا بالهدوء بعد الموقف المزعج.

ولفتت إيمان عز الدين إلى أن الحديث أمام المرآة أمر طبيعي عندما يكون الهدف هو التدريب على تقديم موضوع أو الاستعداد لموقف مهم، مؤكدة أن المشكلة لا تكمن في الحديث مع النفس، وإنما في أن يتحول الأمر إلى حوار سلبي يؤثر على الإنسان وحياته.