السباحة تمنح مرضى آلام الظهر تحسناً طويل الأمد - أخبار السعودية

أظهرت دراسة علمية أسترالية أن للسباحة دوراً فعالاً في تخفيف آلام أسفل الظهر، متفوقة في ذلك على رياضات وتمارين بدنية أخرى من حيث النتائج المحققة، مبينة أن فوائد السباحة لا تقتصر على المدى القصير، إذ استمر تأثيرها الإيجابي لفترة تراوح بين ستة أشهر وسنة كاملة بعد الانتهاء من البرنامج التدريبي.

وأجرى هذه الدراسة باحثون من جامعة ماكواري في سيدني، ونشرتها مجلة «British Journal of Sports Medicine» المتخصصة في الطب الرياضي، وخلصت إلى أن خضوع مجموعة من المتطوعين لبرنامج سباحة مدته ثمانية أسابيع أفضى إلى تحسن ملحوظ في حركتهم وتراجع واضح في شدة أوجاعهم.

وبحسب ديبورا ويرهام، التي أشرفت على الدراسة، فإن السباحة خففت من آلام المشاركين بنسبة قاربت 50%، وقد شارك في التجربة 76 شخصاً بالغاً راوحت أعمارهم بين 26 و74 عاماً، وكان جميعهم يعانون آلاماً في أسفل الظهر استمرت لثلاثة أشهر على الأقل قبل بدء البرنامج.

أما مارك هانكوك، الباحث في مركز أبحاث آلام العمود الفقري بالجامعة، فأوضح أن السباحة تعمل على تحسين الحركة والقوة البدنية، فضلاً عن رفع كفاءة الجسم في استخدام الأوكسجين أثناء النشاط الحركي بشكل عام.

An Australian scientific study has shown that swimming plays an effective role in alleviating lower back pain, surpassing other sports and physical exercises in terms of achieved results. It indicated that the benefits of swimming are not limited to the short term, as its positive effects lasted between six months and a full year after completing the training program.

This study was conducted by researchers from Macquarie University in Sydney and published in the “British Journal of Sports Medicine,” a journal specialized in sports medicine. It concluded that subjecting a group of volunteers to an eight-week swimming program resulted in a significant improvement in their mobility and a noticeable reduction in the intensity of their pain.

According to Deborah Weirham, who supervised the study, swimming reduced the participants’ pain by nearly 50%. A total of 76 adults participated in the experiment, aged between 26 and 74 years, all of whom had been suffering from lower back pain for at least three months before starting the program.

Mark Hancock, a researcher at the university’s Spine Pain Research Center, explained that swimming improves mobility and physical strength, as well as enhances the body’s efficiency in using oxygen during physical activity in general.